「人生を少しずつ変えたい人」に贈る 全１７回の良書のメソッド（第１６回）

全１７回　朝５分で読めるメソッド

５月１０日まで、

朝６時くらいにアップします。

落付いた生活がなかなかできていない人に読んでもらいたい良書

「人生を変えるモーニングメソッド」のエッセンスを読みます。

今日は第１６回

６　ただ、ここにいる：　

瞑想中は、

「常に何かを考えていなければならない」

という今日は強迫観念を手放す時間であるということ。

ストレスを手放し、

問題を思い悩むことを中断する。

「今、ここ」に意識を集中する。

何も考えず、何もせず、ただ、ここにいる。

呼吸に意識を向け、

ポジティブで愛すべき平和なエネルギーを吸い込み、

あらゆる心配とストレスを吐き出すようなイメージで。

静寂を楽しむ。ひたすら呼吸をする。

７平和を吸って、愛を吐く

：雑念が入る場合、左のようなフレーズに意識を集中する。

８ストレスから自由になる

：瞑想の時間は自分にとってのプレゼント。

感謝に満ちストレス・不安から自由になる時間。

毎日の瞑想は、自分の問題からの「一時休暇」と考える。

・無言で座るだけで心が満たされ、落ち着きが増し、

問題解決の備えが強化できる。

アファメーション：人生の成功者になるために効果的なツール

・アファメーションを繰り返すことが信念につながる。

信念が深い革新になると、物事が実現し始める。

・「私は成功者」と潜在意識に刷り込まない限り、

あなたは落伍者になる。

潜在意識への刷り込みは、

良質なアファメーションによってなされる。

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